Генеральный директор Института исследований старения Эрик Вердин вместе с коллегами перечислил пищевые привычки, ускоряющие старение организма, передает издание The Guardian.
Учёные назвали главной проблемой отсутствие пауз между приёмами пищи, так как постоянные перекусы поддерживают высокий уровень сахара и инсулина в крови.
По их мнению, избыток рафинированных углеводов и жареных блюд провоцирует воспалительные процессы, ухудшая состояние сосудов и кожи. Помимо этого, негативно на иммунную систему влияет дефицит клетчатки и полезных жиров. Специалисты порекомендовали сбалансировать рацион за счёт овощей и цельнозерновых продуктов для продления молодости.
«Чтобы восстановиться, организму нужно время без пищи», — заявил Вердин.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала концепцию полезного фастфуда маркетинговым инструментом.
Врач-невролог, специалист по лечению тревожных расстройств клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Юлия Прокофьева заявила, что вечерние тренировки убивают здоровый сон.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
