Гинеколог объявил хронический стресс основной причиной падения либидо у женщин

С каждой третьей женщиной в России случается снижение полового влечения. Врач-гинеколог Евгений Кучер объяснил, какие повседневные причины чаще всего ослабляют либидо, а также поделился способами решения этой проблемы.

Хроническая усталость и стресс, по словам специалиста, стоят на первом месте. Когда жизнь идёт в напряжённом ритме, тело активно выбрасывает кортизол. Этот гормон блокирует синтез эстрогена и тестостерона, которые как раз и формируют сексуальное желание. Чтобы избежать такого эффекта, доктор советует регулярно выделять время на восстановление: гулять пешком, заниматься йогой или медитировать, общаться с близкими и друзьями.

Среди других факторов — некачественный сон. Постоянное невысыпание разрушает гормональное равновесие, вызывает раздражительность и упадок сил. Для нормализации режима важно спать 7–8 часов ежедневно, лучше всего в тёмной и тихой комнате, — сообщает издание Утро.ру.

Третья частая причина — неправильное питание. Фастфуд, сладости в большом количестве, переработанные продукты и промышленные жиры вредят эндокринной системе. Врач рекомендует сделать основой рациона овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, постное мясо и полезные жиры.

Алкоголь и сигареты тоже сильно ослабляют либидо. Из-за них ухудшается кровообращение и расстраивается гормональный фон. И наконец, не стоит забывать об эмоциональном разрыве между партнёрами. Когда пропадают доверие, общие интересы и тёплое общение, интимное влечение постепенно затухает.

Чтобы половое желание оставалось здоровым, нужно заботиться не только о теле, но и о душевной близости со своим партнёром.

Ранее ridus.ru рассказывал, почему мужчины теряют интерес к интимной жизни.