Календарная зима подходит к своему логическому завершению, а значит, впереди россиян ждёт межсезонье с переменчивой погодой, колебаниями температуры и прочими турбулентностями ранней весны. Несмотря на потепление, которое рано или поздно должно наступить, нагрузка на здоровье в этот период по сравнению с предыдущим не снизится, а то и возрастет — особенно учитывая, что после затяжных морозов иммунитет часто остается в ослабленном состоянии.
О том, какие угрозы для организма появляются в межсезонье и как подготовиться к приходу весны, Общественной службе новостей рассказала заведующая поликлиникой №2 «Военный городок» Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Елена Ревкова.
«В межсезонье чаще обостряются хронические заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивается частота острых респираторных инфекций, возможны колебания артериального давления, нарушения сна и повышенная утомляемость. Отдельное значение имеет дефицит инсоляции в зимний период, влияющий на обмен витамина D и общее самочувствие», — говорит собеседница издания.
Медик подчеркнула, что подготовка организма к весне должна быть рациональной. Начать нужно в первую очередь с нормализации режима сна, постепенного увеличения физической активности и сбалансированного питания с достаточным содержанием белка, овощей и фруктов.
«Бесконтрольный приём витаминов не рекомендован — целесообразность определяется после консультации врача и, при необходимости, лабораторной диагностики. Пациентам с хроническими заболеваниями важно заранее посетить терапевта для оценки состояния, коррекции терапии и контроля артериального давления, уровня глюкозы и липидов, — продолжает Ревкова. — В группе риска — лица с гипертонией, ишемической болезнью сердца, бронхиальной астмой, сахарным диабетом, а также пожилые люди. Им особенно важно не отменять назначенные препараты и внимательно относиться к самочувствию в период погодной нестабильности».
- Врач Еделев: Зимние дефициты в организме грозят ухудшением самочувствия, иммунитета и внешности
- Врач Одерий призвала не отказываться от сладкого и фастфуда
- Врач Чистик: алкоголь с обезболивающими и антибиотиками опасен для печени и ЖКТ
