Старший преподаватель, занимающийся фундаментальными медицинскими дисциплинами в Государственном университете просвещения, врач Александр Калюжин, обладая степенью кандидата медицинских наук, подчеркнул, что полноценный сон является одной из основополагающих физиологических потребностей организма; его недостаток быстро сказывается на когнитивных функциях мозга.
«После одной ночи без сна у человека снижается концентрация внимания, замедляются скорость реакции и способность принимать решения. Потеря памяти и повышенная раздражительность могут возникнуть уже через два-три дня, также возможно появление микросна и нарушение координации», — отметил он в беседе с «Газетой.Ru».
Калюжин также уточнил, что пренебрежение сном на постоянной основе оказывает негативное влияние не только на центральную нервную систему. Хронический недосып может привести к:
- сбоям работы вегетативной нервной системы,
- нарушениям гормонального фона,
- нарушениям в обмене глюкозы,
- изменениям аппетита,
- ухудшению иммунных реакций,
- колебаниям артериального давления.
Он предостерёг, что нестабильный режим сна повышает риски развития:
- ожирения,
- сахарного диабета,
- гипертонии,
- заболеваний сердечно-сосудистой системы,
- повышения уровня тревожности и депрессии.
Вместе с тем другой специалист, доктор медицинских наук, врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев, ранее в разговоре с НСН, подчеркнул важность регулярных активных перерывов, особенно в случае сидячей работы.
