МОСКВА, 3 февраля, ФедералПресс. «Одноклассники», Погода Mail и Здоровье Mail узнали, как россияне укрепляют иммунитет в холодное время года, меняется ли их питание и уровень физической активности, а также с какими проблемами сталкиваются люди. 52 % респондентов не заметили изменений в самочувствии зимой, 41 % чувствуют себя хуже, 7 % – лучше.
Согласно данным опроса, главной зимней проблемой для россиян является недостаток солнечного света. Кроме того, респонденты отметили трудности передвижения из-за гололеда и сухость кожи и слизистых. Низкие температуры вызывают дискомфорт у 41 % опрошенных, а риск простуд беспокоит 40 %. Сезонная хандра и упадок сил отмечены у 3 7%, а 26 % испытывают сложности с физической активностью на улице.
Аналитики также выяснили, что в холодное время года большинство людей заботятся о своём здоровье, выбирая тёплую одежду и обувь. Почти половина участников укрепляют своё здоровье с помощью народных средств. В зимний период они добавляют в рацион имбирь, мёд и травяные чаи. 41 % респондентов стараются спать достаточно и полноценно отдыхать, а 33 % заботятся о своём иммунитете, гуляя на свежем воздухе.
Кроме того, исследование показало, что большинство опрошенных не меняют рацион зимой, 22 % увеличивают долю калорийной пищи и напитков, а 12 % корректируют питание из-за увеличения времени дома. 70 % респондентов считают, что рацион должен включать больше сезонных продуктов, таких как квашеная капуста и замороженные ягоды. Лишь 3 % воспринимают мороз как возможность для активного отдыха.
Добавим, что согреться зимой можно, используя особые специи. Специалисты выделяют четыре ключевые специи для холодного времени года: корица, бадьян, гвоздика и душистый перец.
