Марина Павлова объяснила, как отказ от соцсетей снижает тревожность

Психолог Марина Павлова сообщила, что оставление социальных сетей оказывает положительное влияние на глубокую концентрацию и помогает снизить уровень тревожности. В разговоре с Regions.ru эксперт подчеркнула, что взрослые люди покидают соцсети не из-за того, что "вырастают", а потому, что начинают иначе ценить время и психическое равновесие.

Многие заявляют: "Я даже не осознавал, сколько у меня свободного времени". Как оказалось, ежедневно социальные сети занимали от двух до трёх часов, что составляет около 60-90 часов ежемесячно. Это практически четыре полных дня, которые можно посвятить себе, близким, увлечениям или отдыху

— пояснила Павлова. Специалист добавила, что отказ от бесконечного просмотра ленты — это не бегство от действительности, а возвращение к ней. Люди начинают читать книги и слушать подкасты, что способствует восстановлению длительной концентрации.

Кроме того, Павлова отметила, что отказ от экрана с синим светом перед сном способствует нормализации режима сна.

Ранее психолог Наталия Романова в интервью для НСН объяснила, что депрессия не передаётся по наследству, хотя склонность к этому состоянию можно выявить посредством специальных тестов.