Фото https://mag.103.bу
Рацион оказывает влияние на настроение человека и может как порадовать, так и расстроить, а в некоторых случаях — даже привести к депрессии, пишет сайт АиФ.
По словам врача-диетолога Евгения Арзамасцева, избыток сахара и фастфуд в рационе, а также кофе на ночь могут привести к депрессии. Они же могут стать причиной плохого настроения.
Арзамасцев объяснил на примере кофе: кофеиносодержащий напиток перед сном может спровоцировать недосып, который , в свою очередь, может привести к депрессии.
Диетолог посоветовал питаться вкусно и полезно, чтобы поддерживать свой организм.
«Желательно, чтобы тарелка с пищей красиво смотрелась, потому что это один из элементов радости, визуального наслаждения. Можно добавлять зелень, овощи, фрукты», — заключил он.
