Врач общей практики Елена Костькина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» предупредила о серьёзных рисках для здоровья, связанных с чрезмерным употреблением шоколада. Особую опасность, по её словам, представляют молочный шоколад и популярные батончики с начинкой, содержащие большое количество сахара и насыщенных жиров.
Специалист отметила, что шоколад остается одним из самых востребованных десертов, однако его регулярное потребление в больших объёмах способно привести к негативным последствиям.
Костькина уточнила, что безопасной нормой для здорового человека является один небольшой батончик примерно раз в неделю. Ежедневное употребление таких продуктов существенно увеличивает долю сахара и насыщенных жиров в рационе.
Это, в свою очередь, повышает риск развития ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Врач подчеркнула, что сам по себе шоколад не является смертельно опасным продуктом, однако проблема кроется в систематическом превышении разумной нормы.
Избыток сахара способствует развитию хронического воспаления в организме, а насыщенные жиры провоцируют рост уровня «плохого» холестерина. В результате возрастает вероятность атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Особую осторожность врач рекомендовала проявить людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, ожирением, диабетом и нарушениями липидного обмена. Для них риски, связанные со злоупотреблением сладким, многократно увеличиваются.
Эксперт посоветовала при желании съесть сладкое отдавать предпочтение качественному горькому шоколаду с высоким содержанием какао. Его следует употреблять небольшими порциями после основного приёма пищи.
Батончики с большим количеством сахара, карамели и других добавок не должны становиться ежедневным перекусом. Костькина подчеркнула, что именно регулярное злоупотребление, а не редкое употребление, является фактором риска для сердца и сосудов.
Врач добавила, что большинству людей не требуется полностью отказываться от шоколада. Достаточно соблюдать меру, контролировать общий рацион и помнить, что любимое лакомство должно оставаться редким удовольствием, а не ежедневной привычкой. Сбалансированный подход к питанию позволит сохранить здоровье без полного исключения десертов из меню.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
