Андрей Тарасов рассказал, как восполнить дефицит магния весной

Недостаток магния, ставший актуальным особенно в переходный период после зимы, можно успешно компенсировать, скорректировав питание. Включение в рацион таких продуктов, как тёмный шоколад, орехи и зелёные овощи, поможет восполнить нехватку этого важного элемента, поделился с РИА Новости кандидат медицинских наук и доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК "Институт медицины и наук о жизни" БФУ им. Канта Андрей Тарасов.

Эксперт отметил, что в период перехода от зимнего сезона к весеннему в человеческом организме может наблюдаться дефицит различных микронутриентов, среди которых магний занимает особое место, учитывая его значимость для многих функций организма.

Магний крайне важен для мышц и нервной системы, он также влияет на качество сна. Пополнение рациона орехами, зелёными овощами, такими как шпинат и фасоль, или добавлением тёмного шоколада, в котором магния содержится особенно много, может быть очень полезным